カテゴリー: 解剖（作用と鍛え方）

小円筋はローテーターカフを構成する筋肉の一つです。広背筋を鍛える時に刺激が入りやすい種目で、痛みを感じやすい部位！肩に違和感がある人は、ローテーターカフを鍛えましょう。

肩甲下筋はローテーターカフを構成する筋肉の一つです。筋トレ中や日常生活の中で、肩の違和感を感じる人はローテーターカフを鍛えたり、ストレッチする必要があります。

棘下筋の鍛え方を解説します。棘下筋は背面に付いている筋肉です。ローテーターカフという方のインナーマッスルを構成する筋肉の一つで、肩関節の安定性を保つ役割を担っています。

ローテーターカフを構成する筋肉の一つである棘上筋について解説しています。痛めやすい筋肉です。肩の違和感を改善したい人は、鍛え方をチェック！